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经历了这波疫情浩劫 ，越发意识到有个好体魄是多么的重要，平时多运动 ，增强抵抗力 ，才能抵挡大病小灾 。
小爱在家只要腾出空闲，就陪孩子一块跳操 ，全家一起运动互相激励 ，更容易坚持，孩子们也会练得很起劲 。当然 ，最爱的还是户外运动 ，健走、跑步、骑车……无论哪种运动都能释放快乐因子。
眼下帝都不少公园都闭园了，生怕没了适合户外运动的场所 ，赶紧搜集了一些暂时没受影响 ，还在开放的运动公园，找个合适的时间就去打卡 。如果实在不便出门，那就存入收藏夹 ，来日可期 。
[太阳]亦庄新城滨河森林公园[太阳]
免费人少 ，还可以赏花 、露营 、骑车、捞鱼，不仅能遛娃 ，还能遛宠物 ，亦庄这座大公园真是太宝藏了，尤其是在这个不适合扎堆景区的节骨眼儿 ，选择这种开放式公园最合适。
photo by@点评用户糖奕
这里绿化率高达90% ，有浅滩 、溪流，林木花园都不缺 ，夸它是天然大氧吧不为过 。现在去能赶上油菜花田 ，至少得有5公里，成片怒放的金色海洋 ，唯美浪漫 ，是初夏最动人的景色 。
photo by@点评用户Jinger
公园旁边就是凉水河，河岸风光如画，水草丛生 ，对岸的大风车 ，像是异国风景，而且常能看到成群结队觅食嬉戏的野鸭 ，沿着河边散步或骑行都是件惬意的事情 ，令人心旷神怡。
photo by@点评匿名用户
公园里开设了专门的骑行道和步道，长度约10公里左右 ，起伏曲折的骑行绿道 ，紧邻 健康 步道，悠闲散步的游人和骑行运动的骑手各自有活动区域 ，互不干扰 ，安全又自在 。
photo by@点评用户桔猪
小朋友也有专享的儿童骑行车道，堪称帝都的网红骑行道 ，道路平整带坡度 ，自行车 、平衡车、滑板车都可以在这里玩 。
骑行道的两旁是绿地，花季时就会开满小野花，景色特别日系。从远处看 ，小道藏在花丛里若隐若现 ，想必在一排排花丛中骑行心情会更加美 。
值得一提的是公园里还有一个儿童乐园，就在骑行坡道的附近 ，大沙坑 、大滑梯 、攀爬架……玩乐设施特别全 。玩水的点位也很多 ，浅滩旁、石板桥，常能见到人们钓鱼 、捞鱼的身影。
photo by@点评用户彩虹泡泡
地址：大兴区凉水河路与文昌大道交叉口北50米
[太阳]大兴滨河运动公园[太阳]
小爱翻了翻以往的推文 ，貌似没怎么推荐过大兴的滨河运动公园 ，这次把它拿出来说一说。这座公园面积也不小，约有39000平方米 ，集休闲 、运动于一体 ，可以在小河里钓鱼，在浅滩捞鱼 ，在大沙坑里挖沙子 。还设置了一些艺术雕塑 ，躲在荷叶下乘凉的青蛙，帝都“小埃菲尔铁塔”，给这座公园增添了更多乐趣 。
photo by@点评用户北京丫仔
水域面积占了差不多整个公园的三分之一 ，是最受欢迎的区域 ，吸引了很多老大爷来钓鱼，而娃儿们自然是拿着网兜 ，乐此不疲地捞鱼。
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浅滩的木桩也是玩水的好地方 ，水刚刚漫过脚面，水中的黄菖蒲和岸边的红花都开好了 ，映衬着蓝天特别好看 ，一幅自然生态的迷人画卷就呈现在眼前 。
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在这里，再热的天气也抵消不了运动爱好者的热情 ，篮球、羽毛球 、乒乓球打得那叫一个带劲 。你还可以在700米长的 健康 步道上奔跑 ，人不多，可以尽情多跑几圈。
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photo by@点评用户胖兔安
小朋友也不会闲着 ，荡秋千 、玩滑梯 ，欢笑声洒满全场 。特别是面积惊人的大沙坑，市属公园里很少有这么大的，孩子们像泡泳池一样玩得超满足 。
photo by@点评用户果哥的日记
地址：大兴区清源街道兴业大街和双高路交叉口
[太阳]东石公园[太阳]
这是小爱近期发现的宝藏公园 ，环境不是很新 ，很久没有维护的样子，但是它设施特别全。儿童乐园、羽毛球场、篮球场 、网球场 、足球场一应俱全 ，还有十分难得的极限运动滑板、轮滑区 。最重要的是全都免费 ，就说这配置，还要啥自行车呀 ，破旧一点无伤大雅 。
photo by@点评用户大元宝和小员外
一进门就是儿童乐园 ，设施也挺丰富，滑梯 、爬架 ，还有面积很大的沙坑 ，场地足够宽敞，只是地胶已经破损 ，但孩子们完全不受影响 ，依然玩得酣畅淋漓。
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其实公园里的绿化也不错，郁郁葱葱的树林，蜿蜒的小径 ，栽种了各种植物 ，还有连绵不断的二月兰 、菊花、月季等花卉景观，算得上自然野趣 。树林里铺设了木栈道 ，大人散步遛弯很舒心 ，孩子也可以骑车 。
photo by@点评用户柒拾芭
有一条人工注水的小河，水量很浅 ，适合孩子玩水 、捞蝌蚪 ，还能挖泥坑开源引流，夏天这里蛙声一片 ，大自然的感觉就来了。
photo by@点评用户满满吃货小分队
要说疫情期间 ，没有什么比人少更让老母亲安心的了，东石公园就是这样一座令人放心的人少公园 ，住附近的朋友在小树荫下搭个帐篷 ，就能度过惬意的午后时光。
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地址：通州区台湖镇站前街与通马路交叉口西南100米
[太阳]马拉松大本营[太阳]
说到运动公园，肯定不能把马拉松大本营落下，它是冬奥公园的一部分 ，自开园以来就成了小有名气的运动公园 ，不知道你去过了没？
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园区一进门就是个超大的冰壶雕塑，而整个大本营到处都是冰墩墩和雪容融 ，仿佛还留有冬奥的余温 ，不过比起冬奥那会儿，现在游人少了很多 ，加之园区面积够大 ，有时前后都看不到人 。
photo by@点评用户fs628
这里拥有北京最安全的42公里全封闭跑马线路，是跑马赛事的起跑地和完赛区 。这么专业的运动场地 ，咱们也来体验一下 ，站在跑道的起点，感受运动赛事的激情澎湃。
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大本营的中心地带有一个无动力儿童乐园 ，是京西娃周末玩乐新地标 ，其中带绳索的攀爬架是最大亮点，适合年龄大一点的孩子玩，又爬又钻的 ，快速消耗娃的“电量 ” 。
旁边还有适合小宝宝的玩乐区域 ，有小滑梯 、跷跷板什么的，大宝小宝都有得玩 。
photo by@点评用户李劲劲
这座公园面积蛮大的 ，要走的路比较多 ，建议给孩子带上滑板车，一路玩一路逛 ，也不会觉得累 ，老母亲也能少些辛苦。
除了这些 娱乐 ，小朋友还能在大本营骑平衡车、学自行车 、滑轮滑 、打羽毛球 ，还能租用电瓶车 ，在园区里开车游逛 。
photo by@点评用户喵喵_8046
地址：石景山区卢沟桥北路
[太阳]回龙观 体育 文化公园[太阳]
想找纯纯的运动主题公园，那就选择回龙观 体育 文化公园吧 ，它为 体育 而生 ，位于回龙观较为中心的位置，方便了周边居民都来活动健身 。
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既然是 体育 公园，各类运动场地都不会少 ，包含了足球、篮球 、网球 、橡胶跑道等运动场所 ，小朋友可以骑自行车、滑滑板，玩啥都挺自由的。
photo by@点评用户红叶开了
公园无门票 ，运动场所有对应的收费标准 ，但收费合理，非常平价 ，据说篮球场15元/小时 。周末的场地最火爆 ，很多人从周一就开始抢周末的场地了 。
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场地运动器械也蛮专业的，比如篮球架既有标准球架 ，也有可移动的球架。而足球场貌似会控制人数 ，避免聚集 。
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除了这些运动场，还有打太极拳、跳广场舞的场地 ，以及20多种全民健身器材 ，在小空场抖空竹也可以，大爷大妈来这里都能快乐健身 。
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公园的绿化也不赖，绿树鲜花 ，空气清新 ，常来散步 、慢跑，伸伸胳膊抖抖腿 ，整个人都精神焕发起来 ，真是个优秀的修身保健运动场。
photo by@点评用户老头
地址：昌平区回龙观东大街与文华路交叉口
现在疫情这么严重，想给大家找点活动场地可真是不容易 ，谨慎再谨慎 ，也随时都有踩雷的可能。这次推荐的几个户外运动公园目前还算安全，适合各类运动 ，有需要的宝妈请收藏！
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